In deze videotraining deel ik met je;

The basics van sportvoeding > bereken je BMR, macronutriënten, hydratatie, herstel en overtraining;
Wat voor sport is CrossFit (kracht- of duursport) en welke invloed heeft voeding op jouw prestaties?
Fase protocol sportvoeding > voeding voor, tijdens en na de workout
Praktische tips voor voeding, producten en maaltijden rondom jouw training én wedstrijdmoment (workouts)

Kijk de gratis videotraining

Wat is een faseprotocol?

Een faseprotocol geeft je een gestructureerd overzicht van de juiste voeding, maar ook de juiste leefstijltips & -tricks rondom jouw sportieve uitdaging. Of het nu de CrossFit Open, een wielerwedstrijd of een hardloopwedstrijd is, je bent altijd voorbereid!

Ben jij toe aan een gestructureerdere aanpak met voeding en wil je meer leren dan alléén koolhydraatstapelen?

FASE I: eating before exercise

FASE II: eating during exercise (> 90 minuten durend) > bijv. tijdens wedstrijddagen

FASE III, IV en V: eating after exercise